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Complementos nutricionales

Una dieta sana y equilibrada debe de satisfacer todos los requerimientos nutricionales del cuerpo humano, pero en la actualidad no siempre podemos seguir un régimen nutricional suficientemente rico. Se calcula que nos son imprescindibles más de 45 nutrientes entre vitaminas, minerales, oligoelementos y aminoácidos, pero lamentablemente nuestros alimentos son cada vez más pobres, consumimos pocos alimentos frescos y los que consumimos han perdido gran parte de sus cualidades nutritivas de antaño como consecuencia de los nuevos métodos de cultivo, el uso de abonos químicos y pesticidas así como la temible agricultura transgénica. Además, como consecuencia de las modernas formas de vida, descuidamos nuestra alimentación, siendo necesario para muchas personas recurrir a la toma de suplementos para recuperar las carencias. Ocurre además, que en determinadas etapas de la vida o en determinadas circunstancias, como pueden ser la edad, el momento biológico, el estilo de vida, etc., nuestras necesidades nutricionales concretas se vean modificadas y podamos necesitar suplementos dietéticos para ayudarnos a mejorar nuestro rendimiento físico y psíquico, prevenir y curar determinadas dolencias así como ganar vitalidad y bienestar. Así podemos enumerar algunas de estas etapas en las que los complementos nutricionales nos pueden ser útiles: niño en crecimiento, adolescentes, deportistas, tercera edad, menopausia, embarazadas, vegetarianos, etc. En estas circunstancias es cuando los complementos nutricionales pueden entrar a formar parte de nuestra dieta diaria por algún tiempo. Además la suplementación no debe tener como única finalidad corregir deficiencias de una dieta sino proporcionar un aporte extra de ciertos nutrientes como son los ácidos grasos esenciales o las vitaminas del grupo B, que pueden resultar muy beneficiosos para preservar la salud incluso cuando no existe una deficiencia.

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